TEST: Moduł 5

Welcome to your TEST: Moduł 5

1. Najlepszym sprzymierzeńcem w zapobieganiu wadom postawy u dzieci w wieku przedszkolnym jest:

uprawianie sportu wyczynowego,

powszechny dostęp do ćwiczeń korekcyjnych,

zaspokajanie tzw. „głodu ruchowego” u dzieci.

2. Elementy aktywności ruchowej powinny być dobrane przede wszystkim pod kątem:

walorów artystycznych,

właściwości rozwojowych, siły oddziaływania i miejsca, gdzie się odbywają,

atrakcyjności występującej w nich grywalizacji.

3. Jedną z wielu zorganizowanych form aktywności ruchowej dzieci jest:

zabawa klockami,

aktywny pobyt na świeżym powietrzu,

uprawianie konkretnej dyscypliny sportowej.

4. Ćwiczenia siłowe pomagają:

wzmocnić mięśnie,

kształtować charaktery dzieci,

rozwijać zainteresowania sportowe.

5. Ćwiczenia rozciągające wpływają na:

długość kończyn,

elastyczność i zakres ruchu mięśni,

pojemność płuc.

6. Ćwiczenia aerobowe wpływają na układ:

kostny,

stawowo-mięśniowy,

sercowo-naczyniowy.

7. Głównym celem profilaktyki wad postawy jest:

budowanie prawidłowej siły mięśni posturalnych,

korekcja wad postawy,

rozciąganie mięśni.

8. Ćwiczenia uczące ruchu w przestrzeni oraz zachowania w grupie to:

ćwiczenia ogólnousprawniające,

ćwiczenia wzmacniające,

ćwiczenia organizacyjno-porządkowe.

9. Ćwiczenia wzmacniające cały organizm i zapewniające utrzymanie pełnego zakresu ruchu wszystkich mięśni i stawów to:

ćwiczenia ogólnousprawniające,

ćwiczenia wzmacniające,

ćwiczenia rozciągające.

10. Ćwiczenia zwiększające siłę konkretnego mięśnia lub grupy mięśni to:

ćwiczenia organizacyjno-porządkowe,

ćwiczenia wzmacniające,

ćwiczenia rozciągające.

11. Ćwiczenia zwiększające mobilność ciała oraz elastyczność mięśni i zakres ruchu w stawach to:

ćwiczenia ogólnousprawniające,

ćwiczenia wzmacniające,

ćwiczenia rozciągające.

12. Ćwiczenia uczące nawyku utrzymywania prawidłowej postawy ciała to:

ćwiczenia wzmacniające,

ćwiczenia stabilizacyjne,

ćwiczenia rozciągające.

13. Ćwiczenia wpływające na prawidłową pracę klatki piersiowej to:

ćwiczenia wzmacniające,

ćwiczenia stabilizacyjne,

ćwiczenia oddechowe.

14. Czy ćwiczenia wzmacniające oraz ogólnousprawniające zapobiegają powstawaniu nieprawidłowości w sylwetce?

tak,

nie,

tak, ale tylko u dzieci w wieku szkolnym.

15. Zróżnicowanie stosowanych ćwiczeń wpływa przede wszystkim na:

kreatywność dzieci,

rozwinięcie wszystkich grup mięśniowych,

utrzymanie dobrego nastroju.

16. Ćwiczenia elongacyjne to specjalny rodzaj ćwiczeń:

rozciągających,

wzmacniających,

stabilizacyjnych.

17. Dynamiczne ćwiczenia elongacyjne wpływają na:

aktywizację mięśni brzusznych,

aktywizację mięśni przykręgosłupowych,

aktywizację mięśni rąk.

18. Pozycja wyjściowa „przysiad” wymaga:

złączenia kolan,

złączenia stóp,

rozstawienia stóp na szerokość bioder.

19. Pozycja wyjściowa „wykrok” wymaga:

ustawienia nóg blisko siebie,

rozstawienia nóg na szerokość bioder,

pochylenia pleców do przodu.

20. Pozycja wyjściowa „niskie czworaki” wymaga:

złączenia dłoni umieszczonych poniżej klatki piersiowej,

skierowania palców dłoni na zewnątrz,

umieszczenia dłoni pod barkami i rozstawienia ich na szerokość barków.

21. Pozycja wyjściowa „wysokie czworaki” wymaga:

oparcia ciała na dłoniach i palcach stóp,

oparcia ciała na dłoniach i kolanach,

oparcia ciała na dłoniach i stopach.

22. Pozycja wyjściowa „klęk wysoki” wymaga:

złączenia kolan,

podparcia się dłońmi,

rozstawienia kolan na szerokość bioder.

23. Pozycja wyjściowa „klęk niski” wymaga:

rozstawienia kolan i stóp na szerokość bioder,

ułożenia pośladków na piętach,

podparcia tułowia dłońmi.

24. Pozycja wyjściowa „ręce ułożone w skrzydełka” wymaga:

ułożenia dłoni na barkach,

ugięcia rąk i ułożenia dłoni na żebrach,

ugięcia rąk w łokciach i wyprostowania dłoni uniesionych do barków.

25. Indicate the photo showing the correct standing position.

26. Wskaż fotografię prezentującą prawidłową pozycję „niskie czworaki”.

27. Wskaż fotografię prezentującą prawidłową pozycję „klęk niski”.

28. Który z tych filmów przedstawia ćwiczenie organizacyjno-porządkowe?

29. Który z tych filmów przedstawia ćwiczenie wzmacniające ?

30. Który z tych filmów przedstawia ćwiczenie oddechowe?

31. Który z tych filmów przedstawia ćwiczenie rozciągające:

32. Ćwiczenia korekcyjne może prowadzić:

każdy nauczyciel przedszkola,

uprawniony do tego fizjoterapeuta,

każdy nauczyciel wychowania fizycznego.