TEST: Modul 5

Welcome to your TEST: Modul 5

1. Najlepším spojencom pri prevencii posturálnych chýb u detí v predškolskom veku je:

praktizovanie súťažných športov,

univerzálny prístup ku korekčným cvičeniam,

uspokojenie ich takzvaného "pohybového hladu".

2. Fyzické aktivity by sa mali vyberať predovšetkým s ohľadom na:

umelecké hodnoty,

vývojové charakteristiky, intenzitu a prostredie, v ktorom prebiehajú,

atraktívnosť ich hrateľnosti.

3. Jednou z mnohých organizovaných foriem pohybovej aktivity pre deti je:

hranie sa s kockami,

outdoorové aktivity,

praktizovanie konkrétneho športu.

4. Sillové cvičenia pomáhajú:

budovať svaly,

formovať detské postavy,

rozvíjať športové záujmy.

5. Strečingové cvičenia zlepšujú:

dĺžku končatiny,

flexibilitu a rozsah pohybu,

kapacitu pľúc.

6. Aeróbne cvičenia zlepšujú:

zdravie kostí,

tvar kĺbov a svalov,

kardiovaskulárne zdravie.

7. Hlavným cieľom prevencie posturálnych chýb je:

budovanie silných posturálnych svalov,

korekcia chýb držania tela,

naťahovanie svalov.

8. Cvičenia na učenie sa pohybu v priestore a skupinového správania sa nazývajú:

všeobecné rozvojové cvičenia,

posilňovacie cvičenia,

organizačné cvičenia.

9. Cvičenia posilňujúce celé telo a udržujúce plný rozsah pohybu všetkých svalov a kĺbov sa nazývajú:

cvičenia na celkový rozvoj,

posilňovacie cvičenia,

naťahovacie cvičenia.

10. Cvičenia zvyšujúce silu konkrétnych svalov alebo svalových skupín sa nazývajú:

všeobecné rozvojové cvičenia,

posilňovacie cvičenia,

organizačné cvičenia.

11. Cvičenia na formovanie správneho držania tela dieťaťa sa nazývajú:

naťahovacie cvičenia,

cvičenia na celkový rozvoj,

strečingové cvičenia.

12. Cvičenia, ktoré učia deti udržiavať správne držanid tela, sa nazývajú:

naťahovacie cvičenia,

stabilizačné cvičenia,

posilňovacie cvičenia.

13. Cvičenia stimulujúce dýchacie svaly sa nazývajú:

cvičenia na celkový rozvoj,

naťahovacie cvičenia,

dýchacie cvičenia.

14. Zabraňujú posilňovacie cvičenia a cvičenia na celkový rozvoj posturálnym abnormalitám?

áno,

nie,

áno, ale len u školákov.

15. Rozmanitosť cvičení umožňuje deťom rozvíjať predovšetkým:

tvorivosť,

všetky svalové skupiny,

dobrú náladu.

16. Naťahovacie cvičenia sú špeciálnym typom:

strečingového cvičenia,

posilňovacieho cvičenia,

stabilizačného cvičenia.

17. Dynamické naťahovacie cvičenia aktivujú:

brušné svaly,

paraspinálne svaly,

svaly rúk.

18. Východisková poloha "drep" vyžaduje:

kolená, ktoré sa majú spojiť,

nohy, ktoré sa majú spojiť,

kolená musia byť v jednej línii s bokmi.

19. Východisková pozícia "výpad" vyžaduje:

nohy, ktoré majú byť umiestnené blízko seba,

nohy musia byť na šírku bokov,

uvoľnené brušné svaly.

20. Východisková pozícia "vzpor klačmo" vyžaduje:

jednu nohu natiahnutú dopredu,

jedna noha spočíva na prstoch,

ruky položené pod ramenami na šírku ramien.

21. Východisková pozícia "vzpor klačmo s kolenami zdvihnutými od zeme" vyžaduje:

telo sa opiera o štyri body: ruky a prsty na nohách,

telo sa opiera o štyri body: ruky a kolená,

telo spočíva na štyroch bodoch: rukách a nohách.

22. Východisková pozícia "kľak vysoký" vyžaduje:

medzi stehnami a trupom musí byť zachovaný 90-stupňový uhol,

prsty na nohách musia byť zarovnané smerom k stropu,

kolená musia byť na šírku bokov.

23. Východisková pozícia "nízky kľak" vyžaduje:

chrbát musí byť rovný a kolená musia byť priamo pod bokmi,

zadok spočíva na pätách,

nohy voľne položené na podlahe.

24. Východisková pozícia "ruky usporiadané do krídel" vyžaduje:

brušné svaly sú poloaktívne,

čelo položené na rukách,

ruky musia byť vo výške ramien (uhol v lakti 90 stupňov).

25. Uveďte fotografiu zobrazujúcu správnu polohu v stoji.

26. Uveďte fotografiu zobrazujúcu správnu polohu vo "vzpore klačmo”.

27. Uveďte fotografiu zobrazujúcu správnu polohu v "nízkom kľaku".

28. Ktorý z týchto filmov predstavuje organizačné cvičenia a hry?

29. Ktorý z týchto filmov predstavuje posilňovacie cvičenie?

30. Кое от тези видеа представя дихателно упражнение?

31. Ktorý z týchto filmov predstavuje strečingové cvičenie?

32. Korekčné cvičenia by mali vykonávať len:

učiteľka v materskej škole,

kvalifikovaný fyzioterapeut,

učiteľ telesnej výchovy.