Súbory cvičení predstavujú pohybové aktivity, ktoré podporujú správny rozvoj držania tela dieťaťa a jeho hlavných pohybových schopností. Súpravy počítajú s plánom aktivít počas celého vyučovacieho roka, týždeň po týždni a sú doplnené o dopoludňajšie aktivity, hlavné súbory aktivít, popoludňajšie aktivity, cvičenia na prestávky a tie, ktoré sú realizované pre deti na ochladenie. Publikácia obsahuje spolu štyridsať týždňových súborov, štyri mesačne.
Návod na cvičenie obsahuje QR kódy, ktoré poskytujú prístup k fotografiám zobrazujúcim počiatočné polohy cvičení. Ďalšia sada QR umožňuje prístup k videám prezentujúcim najdôležitejšie prvky vybraných cvičení. Odkazy na videá sú zahrnuté aj v popisoch iných cvičení v danej kategórii, ktoré sú podobné tým sfilmovaným. Všetky videá nájdete aj na karte Video sprievodca cvičením.