ТЕСТ: Модул 5

Добре дошли в ТЕСТ: Модул 5

1. Най-добрият съюзник за предотвратяване на постурални дефекти при деца в предучилищна възраст е:

практикуване на състезателни спортове,

универсален достъп до коригиращи упражнения,

задоволяване на така наречения "двигателен глад".

2. Физическите дейности трябва да се избират предимно според:

художествените ценности,

характеристиките на развитието, интензивността и средата, в която се осъществяват,

привлекателността на тяхната геймификация.

3. Една от многото организирани форми на физическа активност за деца е:

игра с блокчета,

дейности на открито,

практикуване на определен спорт.

4. Упражненията за сила спомагат за:

изграждането на мускулите,

оформянето на личността на детето,

развиването на спортни интереси.

5. Упражненията за разтягане подобряват:

дължината на крайниците,

гъвкавостта на мускулите и обхвата на движение,

капацитета на белите дробове.

6. Аеробните упражнения подобряват:

здравето на костите,

формата на ставите и мускулите,

здравето на сърдечно-съдовата система.

7. Основната цел на превенцията на постуралните дефекти е:

изграждане на силни постурални мускули,

коригиране на дефекти в стойката,

разтягане на мускулите.

8. Упражненията за движение в пространството и групово поведение, се наричат:

общи упражнения за развитие,

упражнения за укрепване,

упражнения за организиране и поддържане на дома.

9. Упражненията, които укрепват цялото тяло и поддържат пълния обхват на движение на всички мускули и стави, се наричат:

упражнения за общо развитие,

упражнения за укрепване,

упражнения за издължаване.

10. Упражненията, които увеличават силата на определени мускули или мускулни групи, се наричат:

общи упражнения за развитие,

укрепващи упражнения,

упражнения за организиране и поддържане на дома.

11. Упражненията, които формират правилна стойка на тялото на детето, се наричат:

упражнения за издължаване,

упражнения за общо развитие,

упражнения за разтягане.

12. Упражненията, с които децата придобиват навика да поддържат правилна стойка, се наричат:

упражнения за издължаване,

упражнения за стабилизиране,

упражнения за укрепване.

13. Упражненията, стимулиращи дихателните мускули, се наричат:

упражнения за общо развитие,

упражнения за издължаване,

дихателни упражнения.

14. Предотвратяват ли упражненията за укрепване на гръбначния стълб и упражненията за общо развитие постуралните аномалии?

да,

не,

да, но само при децата в училище.

15. Разнообразието от упражнения позволява на децата да развият най-вече:

своята креативност,

всички мускулни групи,

доброто си настроение.

16. Упражненията за удължаване са специален вид:

упражнения за разтягане,

упражнения за укрепване,

упражнения за стабилизиране.

17. Упражнения за динамично разтягане активират:

коремните мускули,

параспиналните мускули,

мускулите на ръцете.

18. Началната позиция "клек" изисква:

коленете да са събрани,

Краката да са събрани,

коленете да са в една линия с бедрата.

19. Началната позиция "напад" изисква:

краката да бъдат разположени близо един до друг,

краката да са на ширината на бедрата,

отпуснати коремни мускули.

20. Началната позиция "на четири крака, ниска позиция" изисква:

единият крак да бъде изпънат напред,

единият крак се опира на пръстите,

ръцете да се поставят под раменете, на ширината на раменете.

21. Началната позиция "на четири крака, висока позиция" изисква:

тялото да почива върху четири точки: ръцете и пръстите на краката,

тялото да почива в четири точки: ръце и колене,

тялото да почива върху четири точки: ръцете и краката.

22. Началната позиция "висок клек" изисква:

поддържане на ъгъл от 90 градуса между бедрата и торса,

пръстите на краката да са насочени към тавана,

коленете да са на ширината на бедрата.

23. За начална позиция "нисък клек" се изисква:

гърбът да е изправен, а коленете да са точно под бедрата,

дупето се опира петите,

краката да са свободно поставени на пода.

24. Началната позиция "ръце като крила" изисква:

коремните мускули да са полуактивни,

челото е опряно на ръцете,

ръцете да са на височината на раменете (ъгъл в лакътя - 90 градуса).

25. Посочете снимката, която показва правилната позиция на стоене.

26. Посочете снимката, която показва правилната позиция "на четири крака, висока позиция".

27. Посочете снимката, на която е показано правилното "нисък клек“.

28. Кое от тези видеа представлява упражнение за организиране и поддържане на дома?

29. Кое от тези видеа представя укрепващо упражнение?

30. Кое от тези видеа представя дихателно упражнение?

31. Кое от тези видеа представлява упражнение за разтягане?

32. Коригиращите упражнения трябва да се провеждат само от:

учител в предучилищна възраст,

квалифициран физиотерапевт,

учител по физическо възпитание.