Видеоклиповете показват правилното изпълнение на най-важните елементи от типичните упражнения от различните седмични комплекси. При прилагане на съответния комплекс, можете да използвате QR кодовете, предоставени в методическото ръководство, за да достъпите съответния видеоклип и да разберете по-добре описанията на упражненията. Заснетите упражнения представляват седем функционални категории.
Упражнения за организиране и подреждане
3. Април, комплекс II. Упражнение за организация закл!
Упражнения за общо развитие
Упражнения за общо укрепване
Упражнения за разтягане
Упражнения за баланс
Дихателни упражнения
Упражнения за правилна стойка